Йога
Асексуальность: что это? Асексуальность – это одна из тех щекотливых областей, где сексологи и психотерапевты готовы сойтись на невидимом ринге в схватке мнений. Если вам сегодня не хочется,
Советы и предостережения Перед тем как начать заниматься йогой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Несмотря на положительную динамику при остеохондрозе, лечебная гимнастика имеет несколько противопоказаний: острое обострение
Общие рекомендации при занятии йогой при диабете. Если наблюдается серьезное понижение глюкозы, необходимо проконсультироваться у лечащего врача и, возможно, скорректировать дозы лекарств. Если вы почувствовали недомогание во время
«Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты» По словам нашей героини, надо стараться дружить с мудрыми и позитивными людьми. «Потому что мысли материальны, и поэтому думать
Урок 1. Жизнь — это последовательность событий в настоящем времени Когда вы просыпаетесь утром на 20 минут позже, что вы думаете? «Черт, опять проспал!» а затем сразу же
О чем может рассказать аура Аура находится в постоянном движении. Она также состоит из чакр, меридианов и многих других структур. Она имеет свою форму, размер, прозрачность, плотность и
Направляем жизнь в нужное русло с помощью этих несложных советов и ритуалов. От вашего отношения к жизни зависит то, насколько высоко вы подниметесь. «Кто хочет достичь вершины успеха, должен по достоинству ценить
Комплекс 2. Мышечная релаксация Техника прогрессивной мышечной релаксации разработана американским врачом Э. Джекобсоном в 1920-е гг. Она основывается на простом физиологическом факте: после напряжения любой мышцы начинается период
Йога-терапия Йога-терапия представляет собой комплекс различных практик из разных систем, который направлен на лечение конкретных заболеваний, обычно опорно-двигательного аппарата. Терапия сочетает в себе асаны и дыхательные техники с
Динамическая медитация Динамическую медитацию называют Ошо, в честь её создателя. Она отличается активностью процесса и непохожа на плавные йоговские движения. Энергичные упражнения нацелены на физическую и эмоциональную встряску
Польза и вред При правильном выполнении упражнений никакого вреда организму йогическая гимнастика нанести не может. Основная задача йоги схожа с главной целью других способов лечения шейного остеохондроза —
Поза планки – это сплошные преимущества Суть зарядки, основанной на планке, состоит в том, чтобы на некоторое время «зависать» над полом. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая время
Воздействие мантры «Ом» В древности люди наделяли этот слог свойствами, которые близки к магическим. Считалось, что даже мысленное чтение мантры просветляет разум и улучшает интеллектуальные способности. Позднее ученые
Умные дома Системы, которые интегрируют и управляют отдельными устройствами, установленными внутри частного дома, принято называть «умными». Этот термин пришел к нам с западных стран, где данную технологию принято
Разминка Примерный вариант разминки перед выполнением упражнения «горизонт» выглядит следующим образом: Вращательными движениями разминают суставы рук. Начинают упражнение с маленькой амплитуды, постепенно ее увеличивая. Один подход 10 вращений.
Польза позы треугольника в йоге На физическом плане поза укрепляет мышцы ног, способствует растяжке мышц ног, икр, подколенных сухожилий. Регулярное выполнение способствует вытяжению позвоночника и повышению подвижности грудины.
Как правильно сесть в позу лотоса. И главное не просто сесть. А как правильно сесть в позу лотоса так, чтобы можно было сконцентрироваться на медитации. Рассмотрим самую безопасную
Преимущества гимнастики на рабочем месте Почувствовать тонус и освежиться прямо на рабочем месте поможет лёгкая пятиминутная зарядка – паузы, наполненные физической активностью, позволят избежать переутомления, добавить командного духа
Дополнительные меры для улучшения сна Йога является дополнительным механизмом, положительно влияющим на работу внутренних органов и нервной системы. Для возвращения крепкого сна необходимо понять причину расстройства и лечить
Уттанасана польза Уттанасана имеет огромное положительное воздействие на организм человека. Она оказывает мощное влияние на нервную и пищеварительную системы. Во время выполнения практики, при полном варианте, когда голова
Не переедать Тотальная проблема большинства населения России – несоответствие между калорийностью рациона и затратами энергии. Доказано, что это приводит к нарушению ферментативного расщепления пищи в просвете пищеварительного тракта,
Подготовка к стойке на голове Ширшасана – это непростая асана. Как сделать стойку на локтях? Этот процесс занимает некоторое время и требует подготовки, которая должна быть поэтапной: 1
Жиросжигающий комплекс Изучите еженедельное расписание, возьмите его за основу и запланируйте для себя на месяц вперед. Урок представляет собой смесь, которая сочетает в себе кардио и силовые нагрузки.
Маюрасана противопоказания. Какое влияние на тело оказывает Маюрасана и как ее делать? Маюрасана в переводе с санскрита означает «поза павлина». Это балансовая асана, которая обеспечивает мощный массаж органов
Для кого особенно полезна стойка на руках Полезные свойства такой стойки заключаются в профилактическом, оздоровительном характере. Во время занятий разгружается сердечная система, укрепляются корни волос, так как кровь
Подробная техника выполнения позы лотоса После тщательной подготовки можно переходить в позу полулотоса или лотоса. Выполнение классической падмасаны начинается с сукхасаны – позиции со скрещенными по-турецки ногами. Прежде
Создание и укрепление внутренней опоры Самые важные точки опоры находятся внутри нас. Опора — это то, насколько хорошо мы себя знаем. Для начала нужно сформировать базовое представление о
Тета-состояние – в чем его польза? Теперь следует рассмотреть, какую пользу дает пребывание в тета-состоянии. Если регулярно медитировать и активизировать тета-волны, можно добиться значительных результатов: Происходит исцеление тела
Полезные советы Перед занятиями можно принять душ, а вот после не рекомендуется — долгосрочные изменения кровообращения после упражнений должны постепенно прийти к обычной работе. Помещение нужно проветрить до
Здравствуй, сосновый бор! Вскоре вправо, на довольно крутой пригорок, привела тропа. Пошли по ней и через полчаса оказались в сосновом лесу. Цветение coceн. Стоило ударить палкой по сосновой