Йога

Как избавиться от плоскостопия: комплекс упражнений из положения лежа, сидя, стоя Все приведенные ниже комплексы показывают максимальную эффективность на начальных стадиях заболевания. Выполняя эти упражнения при плоскостопии 1 или

Какое Ваше хобби? Личные вопросы такого рода тоже могут возникнуть в ходе интервью. Тут Вы можете рассказать, чем занимаетесь в свободное время, чем увлекаетесь. Будет дополнительным плюсом, если

Ошибки Новичков, которые не знают, как научиться стоять на руках, ожидает ряд стандартных ошибок. Разведение рук на большое расстояние. Это смещает центр тяжести и мешает удержать равновесие. В

Рецепты из народных лечебников Если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, здоровы, уверенны в себе, то попробуйте народные средства, чтобы «оживить» руки. Есть много бабушкиных методов, которые обязательно помогут

Бакасана в йоге Правильное выполнение Бакасаны способствует концентрации энергии в области манипура-чакры и её активизации. Именно эта чакра отвечает за обретение уверенности в себе, целеустремлённости, силы воли и

Причины появления отклонений Причин, по которым могут возникнуть разнообразные проблемы с позвоночником, может быть множество, но все они делятся на две большие группы: врожденные и приобретенные причины. Врожденные

Асана головы на колене 1. В положении сидя вытяните ноги вперёд. 2. Согните левую ногу, положите левую ногу на внутреннюю поверхность правого бедра. Левое колено должно отдыхать на

Ценные рекомендации Запомните: если вы хотите получить в результате занятий пышные формы, все упражнения необходимо выполнять с максимально возможным утяжелением. Тренировку нужно начинать с разминки. Только в таком

Применяйте практику благодарности Фото: Unsplash.com Среди техник осознанности практика благодарности считается одной из самых терапевтических. По мнению Ронды Берн, автора бестселлера «Секрет», благодарность позволяет человеку сконцентрировать позитивную энергию.

Техника выполнения Грамотное освоение асаны – залог получения максимальной позы. Пошаговая инструкция: Расположитесь на полу с выпрямленными ногами (Дандасана). Согните правую ногу в колене. Согните левую ногу, заведите

Очищение чакральных столбов самостоятельно Лучшей методикой здесь выступают руны и пассы рук. Однако если последнее требует особых знаний и положительного опыта, присущего практикующим целителям и эзотерикам, рунический способ

Расписание занятий Забота о здоровье занимающихся является для нас приоритетом. С 6 июля Центр приступает к работе с учетом соблюдения всех мер безопасности и новых санитарных требований Роспотребнадзора.

Типы ассиметричного дыхания в йогатерапии В хатха-йоге используются типы асимметричного дыхания, называемые сурья-бхедана и чандра-бхедана. Сурья-бхедана (или «солнечное дыхание») – дыхание через правую ноздрю, обладающее преимущественно тонизирующим и

Спорт ли йога? Тот, кто поддерживает идею йога спорта, может сказать, что, принимая участие в таких соревнованиях, мы популяризируем йогу, привлекаем к ней внимание многих людей. Но кого

Йога как система саморазвития: послесловие Из всего вышесказанного следует сделать следующие выводы. Йога – это очень эффективная система духовного самосовершенствования. Но кроме продвижения по духовному пути, она позволяет

Паривритта Джану-ширшасана польза. Эффективное растяжение спины и польза для пищеварения: правильное выполнение Джану Ширшасаны Джану Ширшасана с санскрита переводится, как «поза головы к колену». Эта асана в йоге

Защитная Мудра от энергетического вампиризма Мудра вооружает нас защитой от чужого отрицательного влияния, которое может сказаться на нас самым неблаготворным образом в случае, когда мы легко теряемся и

Техника выполнения Падмасаны Если поза Лотоса не выходит, выполните следующее упражнение: займите положение сидя на полу; согните ноги в коленях перед собой и соедините стопы; разведите колени так

5 советов по тайм-менеджменту № 1. Планируй Обязательно записывай задачи в блокнот или органайзер на гаджете. Материализованные пункты плана — первый шаг к намеченной цели. Лучше готовить список дел с вечера, чтобы знать с чего

Можно ли слушать музыку во время медитативного бега Большинство бегунов не представляют тренировок без бодрящей музыки в наушниках. Даже спортсмены со стажем признаются, что бежать многокилометровые кроссы в

Персен Успокоительное средство, давно назначаемое врачами и отлично себя зарекомендовавшее. В составе «Персена» ‒ три активных компонента: мята, валериана и мелисса. Они успокаивают и снимают спазмы. Назначают «Персен»

Первые мантры — звуки в духовных практиках Древние верили, что прежде, чем появилась Вселенная, раздался звук «ОМ». Его вибрация и послужила толчком к великому множеству процессов, которые привели

Что еще нужно учесть Не стоит медитировать сразу после еды. За 1-2 ч. до практики воздержитесь от питания. Для медитации нужна прямая спина. Тело должно быть расслабленным, а

Число Судьбы 4 В жизни вам предначертано играть роль управляющего и ОРГАНИЗАТОРА. Вы – строитель, и ваша миссия заключается в том, чтобы делать вещи устойчивыми и долговременными. Вы

ИШВАРА ПРАНИДХАНА. ОПОРА НА БЕСКОНЕЧНОСТЬ Нужно постепенно сменять акцент с материальных опор, на которые индивид опирается в жизни (здоровье, имущество, деньги, отношения и т.п.), на единственную по-настоящему надёжную

Симптомы инфекционного атрита Инфекционный артрит обычно начинается и протекает остро, иногда подостро. Но при некоторых специфических инфекциях он имеет незаметное начало и длительное течение. Начало болезни и первые

Комплексы упражнений для занятий дома Рекомендуются гимнастические упражнения, которые можно проводить самостоятельно. Они просты в выполнении и не требуют использования специальных приспособлений. Достаточно выделить каждый день немного времени,

Техника выполнения Исходная позиция – Пранамасана (стоя с руками, сложенными в “Намасте”). С выдохом наклониться вниз и положить ладони на пол рядом со стопами. Если не выходит выполнить

Тше-Мудра Эта мудра – одна из самых сильных. Она помогает справиться с любым стрессом. Техника выполнения: Сядьте в классическую Позу Лотоса. Ладони раскройте к небу и положите на

Банальная личная неприязнь Осуждать кого-то можно независимо от того, что конкретно человек делает. Если он сам по себе неприятен, то практически все его действия будут обсуждаться. Возможно, здесь