Йога
Причины появления отклонений Причин, по которым могут возникнуть разнообразные проблемы с позвоночником, может быть множество, но все они делятся на две большие группы: врожденные и приобретенные причины. Врожденные
Асана головы на колене 1. В положении сидя вытяните ноги вперёд. 2. Согните левую ногу, положите левую ногу на внутреннюю поверхность правого бедра. Левое колено должно отдыхать на
Ценные рекомендации Запомните: если вы хотите получить в результате занятий пышные формы, все упражнения необходимо выполнять с максимально возможным утяжелением. Тренировку нужно начинать с разминки. Только в таком
Применяйте практику благодарности Фото: Unsplash.com Среди техник осознанности практика благодарности считается одной из самых терапевтических. По мнению Ронды Берн, автора бестселлера «Секрет», благодарность позволяет человеку сконцентрировать позитивную энергию.
Техника выполнения Грамотное освоение асаны – залог получения максимальной позы. Пошаговая инструкция: Расположитесь на полу с выпрямленными ногами (Дандасана). Согните правую ногу в колене. Согните левую ногу, заведите
Очищение чакральных столбов самостоятельно Лучшей методикой здесь выступают руны и пассы рук. Однако если последнее требует особых знаний и положительного опыта, присущего практикующим целителям и эзотерикам, рунический способ
Расписание занятий Забота о здоровье занимающихся является для нас приоритетом. С 6 июля Центр приступает к работе с учетом соблюдения всех мер безопасности и новых санитарных требований Роспотребнадзора.
Типы ассиметричного дыхания в йогатерапии В хатха-йоге используются типы асимметричного дыхания, называемые сурья-бхедана и чандра-бхедана. Сурья-бхедана (или «солнечное дыхание») – дыхание через правую ноздрю, обладающее преимущественно тонизирующим и
Спорт ли йога? Тот, кто поддерживает идею йога спорта, может сказать, что, принимая участие в таких соревнованиях, мы популяризируем йогу, привлекаем к ней внимание многих людей. Но кого
Йога как система саморазвития: послесловие Из всего вышесказанного следует сделать следующие выводы. Йога – это очень эффективная система духовного самосовершенствования. Но кроме продвижения по духовному пути, она позволяет
Паривритта Джану-ширшасана польза. Эффективное растяжение спины и польза для пищеварения: правильное выполнение Джану Ширшасаны Джану Ширшасана с санскрита переводится, как «поза головы к колену». Эта асана в йоге
Защитная Мудра от энергетического вампиризма Мудра вооружает нас защитой от чужого отрицательного влияния, которое может сказаться на нас самым неблаготворным образом в случае, когда мы легко теряемся и
Техника выполнения Падмасаны Если поза Лотоса не выходит, выполните следующее упражнение: займите положение сидя на полу; согните ноги в коленях перед собой и соедините стопы; разведите колени так
5 советов по тайм-менеджменту № 1. Планируй Обязательно записывай задачи в блокнот или органайзер на гаджете. Материализованные пункты плана — первый шаг к намеченной цели. Лучше готовить список дел с вечера, чтобы знать с чего
Можно ли слушать музыку во время медитативного бега Большинство бегунов не представляют тренировок без бодрящей музыки в наушниках. Даже спортсмены со стажем признаются, что бежать многокилометровые кроссы в
Персен Успокоительное средство, давно назначаемое врачами и отлично себя зарекомендовавшее. В составе «Персена» ‒ три активных компонента: мята, валериана и мелисса. Они успокаивают и снимают спазмы. Назначают «Персен»
Первые мантры — звуки в духовных практиках Древние верили, что прежде, чем появилась Вселенная, раздался звук «ОМ». Его вибрация и послужила толчком к великому множеству процессов, которые привели
Что еще нужно учесть Не стоит медитировать сразу после еды. За 1-2 ч. до практики воздержитесь от питания. Для медитации нужна прямая спина. Тело должно быть расслабленным, а
Число Судьбы 4 В жизни вам предначертано играть роль управляющего и ОРГАНИЗАТОРА. Вы – строитель, и ваша миссия заключается в том, чтобы делать вещи устойчивыми и долговременными. Вы
ИШВАРА ПРАНИДХАНА. ОПОРА НА БЕСКОНЕЧНОСТЬ Нужно постепенно сменять акцент с материальных опор, на которые индивид опирается в жизни (здоровье, имущество, деньги, отношения и т.п.), на единственную по-настоящему надёжную
Симптомы инфекционного атрита Инфекционный артрит обычно начинается и протекает остро, иногда подостро. Но при некоторых специфических инфекциях он имеет незаметное начало и длительное течение. Начало болезни и первые
Комплексы упражнений для занятий дома Рекомендуются гимнастические упражнения, которые можно проводить самостоятельно. Они просты в выполнении и не требуют использования специальных приспособлений. Достаточно выделить каждый день немного времени,
Техника выполнения Исходная позиция – Пранамасана (стоя с руками, сложенными в “Намасте”). С выдохом наклониться вниз и положить ладони на пол рядом со стопами. Если не выходит выполнить
Тше-Мудра Эта мудра – одна из самых сильных. Она помогает справиться с любым стрессом. Техника выполнения: Сядьте в классическую Позу Лотоса. Ладони раскройте к небу и положите на
Банальная личная неприязнь Осуждать кого-то можно независимо от того, что конкретно человек делает. Если он сам по себе неприятен, то практически все его действия будут обсуждаться. Возможно, здесь
Сущность понятия в разных областях Первоначально духовность соотносилась только с религиозно-философским понятием. С научной точки зрения — значительно позже. Ученые этот феномен определяли как изначальное свойство материи, наиболее
Самая сильная мантра для привлечения денег Каждый йогический стих на санскрите заслуживает внимания и имеет силу. Но некоторые мантры на привлечение денег и благополучия выделяются особо. В их
Причины возникновения и виды Причины развития патологии делятся на две группы: органические – эпилепсия, эпилептиформный синдром, заболевания головного мозга, в том числе опухоли, поражение в результате черепно-мозговой травмы
Как относиться к себе и к людям или практическая психология на каждый день Большинство, попадая в незнакомую компанию, ведут себя скованно и «забито». Все дело во внутренней боязни