Йога

Польза позы треугольника в йоге На физическом плане поза укрепляет мышцы ног, способствует растяжке мышц ног, икр, подколенных сухожилий. Регулярное выполнение способствует вытяжению позвоночника и повышению подвижности грудины.

Как правильно сесть в позу лотоса. И главное не просто сесть. А как правильно сесть в позу лотоса так, чтобы можно было сконцентрироваться на  медитации. Рассмотрим самую безопасную

Преимущества гимнастики на рабочем месте Почувствовать тонус и освежиться прямо на рабочем месте поможет лёгкая пятиминутная зарядка – паузы, наполненные физической активностью, позволят избежать переутомления, добавить командного духа

Дополнительные меры для улучшения сна Йога является дополнительным механизмом, положительно влияющим на работу внутренних органов и нервной системы. Для возвращения крепкого сна необходимо понять причину расстройства и лечить

Уттанасана польза Уттанасана имеет огромное положительное воздействие на организм человека. Она оказывает мощное влияние на нервную и пищеварительную системы. Во время выполнения практики, при полном варианте, когда голова

Не переедать Тотальная проблема большинства населения России – несоответствие между калорийностью рациона и затратами энергии. Доказано, что это приводит к нарушению ферментативного расщепления пищи в просвете пищеварительного тракта,

Подготовка к стойке на голове Ширшасана – это непростая асана. Как сделать стойку на локтях? Этот процесс занимает некоторое время и требует подготовки, которая должна быть поэтапной: 1

Жиросжигающий комплекс Изучите еженедельное расписание, возьмите его за основу и запланируйте для себя на месяц вперед. Урок представляет собой смесь, которая сочетает в себе кардио и силовые нагрузки.

Маюрасана противопоказания. Какое влияние на тело оказывает Маюрасана и как ее делать? Маюрасана в переводе с санскрита означает «поза павлина». Это балансовая асана, которая обеспечивает мощный массаж органов

Для кого особенно полезна стойка на руках Полезные свойства такой стойки заключаются в профилактическом, оздоровительном характере. Во время занятий разгружается сердечная система, укрепляются корни волос, так как кровь

Подробная техника выполнения позы лотоса После тщательной подготовки можно переходить в позу полулотоса или лотоса. Выполнение классической падмасаны начинается с сукхасаны – позиции со скрещенными по-турецки ногами. Прежде

Создание и укрепление внутренней опоры Самые важные точки опоры находятся внутри нас. Опора — это то, насколько хорошо мы себя знаем. Для начала нужно сформировать базовое представление о

Тета-состояние – в чем его польза? Теперь следует рассмотреть, какую пользу дает пребывание в тета-состоянии. Если регулярно медитировать и активизировать тета-волны, можно добиться значительных результатов: Происходит исцеление тела

Полезные советы Перед занятиями можно принять душ, а вот после не рекомендуется — долгосрочные изменения кровообращения после упражнений должны постепенно прийти к обычной работе. Помещение нужно проветрить до

Здравствуй, сосновый бор! Вскоре вправо, на довольно крутой пригорок, привела тропа. Пошли по ней и через полчаса оказались в сосновом лесу. Цветение coceн. Стоило ударить палкой по сосновой

Тексты распространенных текстов для любви Большинство молитв начинаются со слова ом – универсальный звук, от которого произошла вселенная. Мантра привлекает любовь, помогает в других сложных ситуациях. Название Текст

Польза самомассажа Скажем сразу, что самомассаж тела и лица в домашних условиях полезен всем! Во-первых, как одно из проявлений любви к себе, принятия своего тела, себя — в

Как именно материализуется мысль? Если данный феномен объяснить технически, то все дело в самом мозге человека. Мы говорили про энергию, направленную на воплощение мысли в реальность – направляется

Как возникают Близнецовые пламена? Катрин Лаббе даёт следующее объяснение образованию Близнецовых пламен. По её мнению, до земного существования наши души находились в целостном состоянии. Две половинки представляли собой

Краткое содержание Эта книга входит в ТОП-10 произведений в жанре йога наряду с бестселлерами: «Внутренняя инженерия. Путь к радости» Садхгуру, «Просто дыши» Дэна Брюле, «Йога – путь волшебника»

Теперь давайте разберемся, какие состояния заставляют мерзнуть ваши руки и ноги: Анемия (малокровие) Дефицит железа вызывает уменьшение количества эритроцитов и снижение содержания гемоглобина в крови. Это одно из

Восемь основных этапов аштанга-йоги Аштанга-йога состоит из восьми асан, которые образовывают определенную последовательную цепь. Для достижения нужного результата необходимо пройти каждую из этих ступеней: Йама, Нийма, Асана, Пранаяма,

Самые грустные цитаты о неразделенной любви В мире есть двое слепых… Ты — потому что не видишь, как сильно мне нужен; и Я — потому что не вижу

Урок 1. Жизнь — это последовательность событий в настоящем времени Когда вы просыпаетесь утром на 20 минут позже, что вы думаете? «Черт, опять проспал!» а затем сразу же

О чем может рассказать аура Аура находится в постоянном движении. Она также состоит из чакр, меридианов и многих других структур. Она имеет свою форму, размер, прозрачность, плотность и

Направляем жизнь в нужное русло с помощью этих несложных советов и ритуалов. От вашего отношения к жизни зависит то, насколько высоко вы подниметесь. «Кто хочет достичь вершины успеха, должен по достоинству ценить

Комплекс 2. Мышечная релаксация Техника прогрессивной мышечной релаксации разработана американским врачом Э. Джекобсоном в 1920-е гг. Она основывается на простом физиологическом факте: после напряжения любой мышцы начинается период

Йога-терапия Йога-терапия представляет собой комплекс различных практик из разных систем, который направлен на лечение конкретных заболеваний, обычно опорно-двигательного аппарата. Терапия сочетает в себе асаны и дыхательные техники с

Динамическая медитация Динамическую медитацию называют Ошо, в честь её создателя. Она отличается активностью процесса и непохожа на плавные йоговские движения. Энергичные упражнения нацелены на физическую и эмоциональную встряску